Dominando a Guarda Aranha · Com Alexandre Macarrão

Você monta a guarda aranha.
Na hora de atacar, perde a posição?

Você pega as mangas, encaixa os pés e sente que tem o controle. Aí estica a perna para raspar, a pegada escapa e o parceiro começa a passar.

Macarrão mostra como manter a manga enquanto muda o quadril de lado, tirar a base do parceiro e subir na montada. E, se o parceiro levantar a postura para sair do triângulo, você aprende a buscar o armlock.

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Drill 01 · Saída de quadril00:24
É aqui que começa a raspagem.

Repara no pé da perna que dobra. Ele continua em contato com o braço enquanto o quadril muda de lado. Na raspagem clássica, você usa essa mesma troca para puxar a manga, atacar a linha do joelho e subir por cima.

17 videoaulas04 módulos38 minutosTreino com kimono

O que você vai treinar

Da pegada na manga
à montada.

Treine a saída de quadril do vídeo e use esse movimento para entrar nas raspagens e nas finalizações. Quando for sua vez de jogar por cima, o Macarrão mostra como soltar os ganchos e passar.

Mód. 01

Drills

2 aulas

Alterne as pernas e mova o quadril mantendo o contato dos pés com os braços.

Mód. 02

Raspagens

5 aulas

Puxe a manga, ataque a linha do joelho e acompanhe a queda até a montada.

Mód. 03

Passagens

5 aulas

Jogue por cima. Desfaça os ganchos para abrir caminho com o toreando ou o leg drag.

Mód. 04

Finalizações

5 aulas

Entre no triângulo e mude para o armlock quando o parceiro levantar a postura.

Professor Alexandre Macarrão de kimono preto e faixa preta

Quem ensina

Alexandre
Macarrão.

Faixa-preta de 3º grau formado pelo mestre Robson Moura, Macarrão já ensinou mais de mil praticantes e ministrou seis seminários na Itália.

Na aula de raspagem, ele mostra o que acontece quando você estica a perna com as costas coladas no tatame. Depois repete a posição mudando o ângulo do quadril. Dá para ver a diferença na pegada.

No jogo de quem treinou com Macarrão

Bruno Souza de kimono preto, segurando sua medalha

Da branca à preta.

“Meu jiu-jitsu é inspirado no jogo dele, principalmente o jogo de guarda, usando raspagens de guarda aranha e o triângulo partindo da guarda aranha, que eu uso em todos os meus treinos e na maioria das minhas competições.”
Bruno SouzaFaixa-preta · Aluno do professor Macarrão

Curso completo · Hotmart Club

Qual posição você vai
testar no próximo rola?

Você leva as 17 aulas. Pode começar pelo drill da prévia ou ir direto à posição que travou no treino.

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Antes de entrar

Dúvidas frequentes.

Sou faixa-branca. Consigo acompanhar?

Os dois primeiros drills começam pela pegada na manga e pelo encaixe do pé. Se você já usa a guarda no rola, pode ir direto às raspagens, passagens ou finalizações.

Dá para praticar sozinho ou preciso de um parceiro?

Para repetir as posições, você precisa de um parceiro de kimono. Dá para assistir antes do treino e voltar no ponto da pegada quando for praticar. São cerca de 38 minutos de vídeo, divididos em 17 aulas.

Como recebo o acesso?

Após a confirmação do pagamento, a Hotmart envia as instruções para o e-mail usado na compra.

Como funciona a garantia?

Você pode solicitar o reembolso integral pela Hotmart em até sete dias após a compra.