Dominando o Jogo
Black Guarda AranhaA oferta termina em

Dominando a Guarda Aranha

Da pegada
à raspagem.

Esticou a perna e perdeu a manga? Alexandre Macarrão mostra o ajuste de quadril que segura a pegada. A partir daí, você aprende a tirar a base do parceiro e chegar por cima.

Quero treinar guarda aranha · R$ 97

17 videoaulas · 1 ano de acesso · 7 dias de garantia

17 videoaulas04 módulos38 minutos

Programa do curso

O que travou
no último rola?

Segurou a manga. E agora? Se o parceiro firma o joelho no chão, você tem uma raspagem pra treinar. Se ele levanta, tem outra. E quando é você quem está por cima, Macarrão mostra como soltar os ganchos e passar.

Escolha o que travou no treino. Veja uma amostra grátis de 5 segundos com música.

Módulo 01 · 2 aulas

Drills

Treine a troca de lado sem tirar os pés dos braços do parceiro. Comece por aqui se você perde o contato quando mexe o quadril.

Ver as 2 aulas
  1. Drill de Alternância das Pernas e Saída de Quadril
  2. Drill Inverso de Saída de Quadril

Módulo 02 · 5 aulas

Raspagens

Experimente a raspagem na linha do joelho. Quando o parceiro muda a base ou fica em pé, escolha outra das cinco entradas.

  1. Raspagem Clássica na Linha do Joelho
  2. Raspagem com o Pé no Joelho contra Base Forte
  3. Raspagem com Giro para o Norte-Sul ou 100 Quilos
  4. Raspagem com Pé no Quadril e Pegada na Canela
  5. Raspagem com o Adversário em Pé

Módulo 03 · 5 aulas

Passagens

Está por cima e o pé no bíceps trava sua passagem? Treine como liberar o braço e passar pelo lado.

Ver as 5 aulas
  1. Passagem Postural com Toreando
  2. Passagem Caminhando para o Lado com Barrigada
  3. Passagem com Joelho no Chão e Cabeça sob a Panturrilha
  4. Passagem de Perna Cruzada no Cotovelo para o Leg Drag
  5. Passagem de Perna Cruzada Sentando na Panturrilha

Módulo 04 · 5 aulas

Finalizações

A partir da guarda, treine o encaixe do triângulo, do armlock e da omoplata. Na última aula, ataque o braço também por cima.

Ver as 5 aulas
  1. Triângulo com Escalada
  2. Armlock com Escalada
  3. Chave de Braço com o Joelho na Dobra do Cotovelo
  4. Omoplata
  5. Armlock por Cima na Passagem da Guarda Aranha
Professor Alexandre Macarrão com a faixa preta

Seu professor

Alexandre Macarrão.

19 anos ensinando jiu-jítsu. Faixa-preta de 3º grau formado pelo mestre Robson Moura, Macarrão tem 15 anos de trajetória na escola Robson Moura SCP.

Na aula, ele repete a mesma raspagem de dois jeitos. Primeiro, com as costas no chão: a manga escapa. Depois, de lado: a pegada fica. Dá pra ver o que mudar quando for a sua vez no rola.

Do Brasil à Itália

O mesmo jogo,
em outro tatame.

Macarrão ministrou seis seminários na Itália. Em um deles, ensinou guarda aranha. As fotos são dessa aula.

Macarrão demonstra a guarda contra um parceiro em pé
A pegada na manga.
A turma reunida no tatame acompanha a demonstração do Macarrão
A turma durante o seminário.

Palavra de aluno

Bruno Souza de kimono preto, segurando sua medalha

Da branca à preta.

“Meu jiu-jitsu é inspirado no jogo dele, principalmente o jogo de guarda, usando raspagens de guarda aranha e o triângulo partindo da guarda aranha, que eu uso em todos os meus treinos e na maioria das minhas competições.”
Bruno SouzaFaixa-preta · Aluno do professor Macarrão

Edição de novembro

Black Dominando
a Guarda Aranha.

Na próxima vez que a manga escapar, você vai saber qual detalhe voltar a treinar. São 17 aulas do Macarrão para levar da tela ao tatame.

  • 2 drillsTreine a saída de quadril sem perder a manga.
  • 5 raspagensEncontre uma saída quando o parceiro firma o joelho ou levanta.
  • 5 passagensDesmonte os ganchos e abra caminho por cima.
  • 5 finalizaçõesAtaque o triângulo, o armlock e a omoplata.
  • 1 ano de acessoVolte à aula depois do rola e reveja onde a posição travou.
Preço Oficial R$ 297
Na Black, por apenas R$ 97 à vista
ou 12x de R$ 10,03 no cartãoTotal com acréscimo: R$ 120,36.

A Black termina em

Quero treinar com o Macarrão 7 dias de garantia pela Hotmart

Antes de entrar

Dúvidas frequentes.

Sou faixa-branca. Consigo acompanhar?

Sim. Comece pelos dois exercícios de pegada e saída de quadril. Depois, pratique a raspagem clássica na linha do joelho com um parceiro.

Preciso de kimono para praticar?

Sim. Você e seu parceiro treinam de kimono porque as técnicas usam a pegada na manga.

Dá para praticar sozinho ou preciso de um parceiro?

Para repetir as posições, você precisa de um parceiro. Dá para assistir antes do treino e voltar no ponto da pegada quando for praticar. São cerca de 38 minutos de vídeo, divididos em 17 aulas.

Como recebo o acesso e por quanto tempo posso assistir?

Após a confirmação do pagamento, a Hotmart envia as instruções para o e-mail usado na compra. O acesso ao curso dura 1 ano.

Como funciona a garantia?

Você pode solicitar o reembolso integral pela Hotmart em até sete dias após a compra.